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菊粉天然膳食纤维:先瘦肠道再瘦身
查看:307  发稿日期:2017/9/12 11:54:43


菊粉天然膳食纤维:先瘦肠道再瘦身


消灭大肚腩元凶——宿便

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折。即使每天都在排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在肠道有害菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,慢慢侵蚀着我们的身体,这就是宿便。正是结肠里的毒素大量积累,造成腹部赘肉凸显,体重增加。


腹部脂肪因距离心脏较劲,极易被动员出来参与血液循环造成危害,是真正的“心腹之患”。因此腹部肥胖比全身肥胖危害性更大。肥胖使2型糖尿病、胆囊疾病、高血脂、睡眠中阻塞性呼吸暂停的风险显著增加;使冠心病、高血压、骨关节病、痛风、脂肪肝的相对风险度增大3倍,使女性绝经后乳腺癌、男性前列腺癌、结肠直肠癌的患病风险增高2倍。


腹部脂肪堆积的一大诱因是肠道毒素累积,而肥胖人群又因为脂肪代谢差,纤维素摄入少使肠蠕动减缓,致癌物质浓度增高,更容易引发结肠癌。


菊粉是可溶性膳食纤维,在口腔、胃和小肠内不能被消化吸收,只能被肠道某些益菌(双歧杆菌等)完全发酵降解,产生短链脂肪酸(乙酸、丙酸和丁酸)和乳酸,产生热量值小于1.5Kcal/g。菊粉在胃中吸收膨胀形成高粘度胶体,使人不易产生饥饿感并能延长胃的排空时间,从而减少食物摄入量,减少食物在小肠停留时间,还能在小肠内与蛋白质、脂肪等物质形成复合物,抑制这些物质吸收,达到减肥目的。



本文由膳食纤维菊粉 采集!



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